音楽療法の論文

音楽というものは、人の心と体を癒してくれますよね。そして元気づけてくれて健康にも導いてくれる作用もあります。欧米では、音楽がひとつの治療法としても認識されています。たくさんの音楽療法士が活躍しているのです。音楽療法とは、音楽を聴いたり、楽器をならしてみたり、歌ったりすることによって心や体を適当に刺激してくれます。そして調和させて生活を豊かにしてくれるのです。

音楽という存在は、わたしたちの日常生活におおく関わっています。医療や福祉をはじめとしてさまざまな機会のなかで音楽は大きな役割をもっているのです。音楽療法に関する学会には、日本音楽療法学会というものがあり、音楽療法に関する読み物や学術的な論文などもさまざまなものがあります。

例えば、運動と音楽、音楽療法とリハビリテーション、栄養と音楽、医療における音楽療法（上）、休養と音楽、音楽療法の現状と展望、内科疾患と音楽療法、医療における音楽療法（中）、高齢者のＱＯＬと音楽療法の導入、医療における音楽療法（下）、癒しの音楽を考える-1、癒しの音楽を考える-2です。

他にも高齢者の音楽療法、プライマリ・ケア医療と音楽療法、音楽関係者のエコグラム、音楽は身体で聴く、医学と音楽の融合で刺激、日本人の心を打つ音楽、音楽療法との出会い、音を揺らぎから科学する、代替療法としての音楽療法、音楽療法と音楽健康法、音楽療法とＱＯＬなどがあります。

音楽療法で聴く曲は1日にどのくらい聴くとよいのでしょうか。それはリラックスした状態で聴くことが一番よく音楽を聴くといった時間を意識的につくることも大切なようです。だいたい1日に30分から1時間以内の時間にしておいて初めのうちは毎日聴くようにします。それからインターバルをおいてみます。それからまた毎日聴くようにしてその後に週に何日かは聴かない日をつくるといったようにします。このようにしてある一定の期間に集中して聴くことによってセラピーの効果が高まるようです。

音楽療法で聴く音楽というものは個人差はありますが、本当に癒しの効果を得るためには100時間から200時間くらいは集中して聴く期間を設けることが必要のようです。このときに大切なことはリラックスした状態で聴くということで雑誌や本を読みながら聴いてもよいみたいです。また気に入っている椅子でくつろぎながら聴いてもよいですし、横になって聴いても良いみたいです。どんなに忙しい状況であっても1日のなかで30分くらいであればヘッドフォンをつけて音楽を聴く時間を作ることができるのではないでしょうか。

また音楽療法に関係していないとしても1日のなかで最低でもこのくらいの時間はリラックスできる時間をもうける必要があるとおもいます。きくときの音楽は飽きてしまうと効果がおちてしまうこともありますので3枚から4枚くらいのＣＤを組み合わせて聴くとよいでしょう。

身近な音楽のなかで、優れた癒し効果を得ることができるもののなかには、モーツァルトがあります。実は、モーツァルトは感覚的に脳を活性化することのできる音を組み合わせた癒しの音楽を作曲することのできたとても少ない天才のひとりといわれています。モーツァルトの音楽で素晴らしいところは、脳がさえた状態であってもリラクゼーションに導くことができるということです。勉強や仕事の能率が悪くてどうしたらいいのか悩んでいるという人は、モーツァルトの音楽を聴いてみるとよいかもしれませんよ。

癒しの音楽を聴くためにはヘッドフォンとポータブルCDがあれば、いつでもどこでも音楽療法を実践することができます。ヘッドフォンを使ったほうがよいとされているのは音楽療法用に作られている高品質の音楽の場合です。もともとBGMを目的として作られている環境音楽は、ヘッドフォンで聴く必要はないようです。

音楽療法用のCDの場合にはヘッドフォンを使うことによって音楽の影響をより強く感じることができます。そのため音楽療法の効果があがるのです。耳をすっぽりと覆って雑音をシャットアウトするタイプのものをつかうとよいでしょう。耳にはめ込むタイプのヘッドフォンやイヤホンなどは音楽療法には不向きです。また雑音の入りやすいコードレスなどもあまり良いとはいえません。音楽療法をおこなうのであればなるべく質のいいものを選んだほうが良いかもしれません。